「增肌」需要做重量訓練相信大家都沒有疑問,但是為什麼「減脂」也需要做重量訓練呢?事實上如果您想真正長久有效地從運動中獲得減脂效果,至少你/妳七成的運動時間應該用來做重量訓練。其原因最簡單的講,是因為這是最好的途徑讓您能同時瘦身又能保持肌肉組織,而肌肉組織正是身體最主要的燃脂組織。
Percent的一對一健身訓練,讓學員不只獲得教練根據每個人的需求所量身打造的健身計劃,更會請學員在同意之下,利用WhatsApp上傳每日的飲食,讓教練觀察其每日的飲食習慣,與學員互動,給予追蹤與建議,讓學員能容易地執行最適合自己的健康飲食,真正健康有效的達到成效。
參加Percent的一對一訓練期間,如果您的目標是減重或單純希望自己能在上堂之外的時間亦有自己運動的建議,我們的教練亦會根據您會在家中或是健身房自行運動的打算,提供相應的功課表,讓您有最完整的運動計劃。
在每次上完堂課之後,一對一的訓練學員皆會獲得本中心精心準備的免費運動小食一份(包含香蕉一隻與綜合堅果一包),作為運動後最佳的營養補充。
每堂訓練時間:60分鐘